Em tempos de folia, calor e curtição, o que não pode faltar é energia, principalmente se você está de folga e quer aproveitar cada momento com muita disposição. Para que tudo ocorra da melhor forma, as dicas são simples mais muito eficazes.Como a temperatura está bem elevada, tomar muito liquido é fundamental para evitar uma desidratação, se alimentar bem e, se possível, praticar exercícios físicos, mesmo que moderadamente como uma boa caminhada. Para quem ainda quer aliar hidratação com energia, separamos algumas receitas de sucos práticos e que proporcionam um bem-estar extra.
¼ de fatia de melancia
5 morangos
100 ml de água de coco* Bata no liquidificador e beba em seguida
1 fatia de melão
½ talo de aipo
¼ de pepino pequeno
150 ml de água de coco* Bata no liquidificador e beba em seguida
½ maçã
1 banana
Um punhado de salsinha
1 colher de linhaça
1 colher de gérmen de trigo
Água de coco* Bata no liquidificador e beba em seguida
2 fatias de abacaxi
2 folhas de couve
1 pedaço pequeno de gengibre
Água* Bata no liquidificador e beba em seguida
200 ml de suco de laranja
50 g de manga
20 g de beterraba* Bata no liquidificador e beba em seguida